- Fig. 1 Banco dianteiro: Encosto de cabeça
Ajustar os encostos de cabeça de modo a que o rebordo superior do encosto fique, tanto quanto possível, alinhado com o alto da sua cabeça. Se isso não for possível, tentar chegar próximo dessa posição.
Segure o encosto da cabeça de lado com ambas as mãos e empurre o encosto da cabeça para cima/para baixo, até ele encaixar de forma sensível.
ATENÇÃO!
Ver também as recomendações Link.